情绪失控别慌乱!试试54321感官接地法：依次说出看到的5样东西、摸到的4样物品、听到的3种声音、闻到的2种气味、尝到的1种味道。这个方法能快速将注意力拉回当下，打破焦虑的思绪循环~情绪崩溃时练一练，让心重新“落地”吧!
