焦虑来袭别慌张！试试科学的478呼吸法：用鼻子缓慢吸气4秒，感受腹部鼓起；屏住呼吸7秒，让氧气充分滋养身体；再用嘴巴缓缓呼气8秒。重复3-5次，能快速激活副交感神经，帮紧绷的神经放松下来～压力大时悄悄练，给心灵充个电吧！
