总被胡思乱想缠上?试试限时忧虑法：每天固定15分钟作为“忧虑时间”，只有在这个时段里，才允许自己思考烦恼的事，其他时间想到烦心事，就告诉自己“等忧虑时间再想”。这样能避免焦虑蔓延，让你更专注当下~给烦恼设个“门禁”，生活更轻松！
